Totul într-o singură privire.
Ce contează azi, fără zgomot și fără grafice inutile.
86,0kg
Greutatea de pornireGreutatea în timp
Pasul următor
Înregistrează-ți mesele și o cântărire când ai date noi. Tendința devine mai clară în timp.
Ce ai mâncat astăzi.
Cantități reale, macronutrienți calculați și totaluri clare.
Încă 1.800 kcal disponibile
Rezumatul alimentelor adăugate în jurnal, nu o estimare automată a ceea ce ai mâncat.
Jurnalul greutății.
Un număr zilnic nu spune toată povestea. Urmărește tendința.
Istoricul cântăririlor
Introdu două cântăriri pentru grafic.
Adaugă greutatea
Ideal dimineața, înainte de masă și în condiții similare.
Cântăriri salvate
Compoziția corporală.
Estimarea grăsimii prin circumferințe și evoluția taliei.
Adaugă măsurători pentru primul rezultat.
Procentul estimat
Calculează procentul
Metoda U.S. Navy este orientativă, nu un diagnostic. Înălțimea folosită: 176 cm.
Măsurători salvate
Mișcare și recuperare.
Bifează antrenamentele după finalizare, fără calcule duble de calorii.
Ritmul începe cu primul antrenament.
Completează sesiunile pe măsură ce le faci. Poți reveni la alte săptămâni.
Setări și obiective.
Valorile salvate se aplică peste tot, inclusiv barelor nutriționale.
Exportă-ți istoricul
Exportul CSV nu include parola și setările. Pentru backup complet, salvează și baza de date din Plesk.